চাক থেকে সংগ্রহ করা মধু সাধারণত কাঁচা অবস্থায় থাকে এবং প্রাকৃতিক স্বাদ, গন্ধ এবং পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ থাকে। এটি সাধারণত বাজারে পাওয়া বোতলজাত মধুর চেয়ে কম প্রক্রিয়াজাত হয়, তাই এর পুষ্টিগুণ বেশি হতে পারে।
হাফ কেজি চিয়াসিড ও হাফ কেজি লিচু ফুলের মধু
'সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে বা যারা ব্যায়াম করেন, তারা ব্যায়ামের ১ ঘণ্টা পর চিয়া সিড খেতে পারেন',